Диктант здоровья под названием «Движение – жизнь. Питаемся правильно» стартовал 4 мая 2026 и продлится до 22 числа. Кому интересно, можете проверить свои знания, посмотрев правильные ответы, опубликованные чуть ниже в качестве ознакомления.
1. Ежедневная утренняя гимнастика способствует повышению тонуса, настроения и утренней бодрости, а также.. Ответ: Запускает обмен веществ, готовит опорно-двигательный аппарат к работе, способствует выработке серотонина (гормона радости)
2. Почему утреннюю гимнастику рекомендуется проводить на свежем воздухе или при открытой форточке (фрамуге, окне)? = На свежем или не на свежем воздухе проводится утренняя гимнастика принципиального значения не имеет, главное, чтобы она проводилась систематично
3. Что дают организму регулярные занятия физкультурой? = Силу, выносливость, быстроту, гибкость и ловкость в зависимости от вида активности
4. Какой вид двигательной активности рекомендован новичку, если он хочет развить выносливость? = Бег трусцой, плавание, ходьба
5. Для чего нужны физкультминутки на уроках? = Для профилактики утомления и повышения работоспособности
6. Гиподинамия — это.. Ответ: низкая двигательная активность
7. Зачем нужна разминка в тренировке? = Способствует постепенной подготовке организма к физической нагрузке
8. Правильно подобранная одежда и обувь для занятий физкультурой помогают.. Ответ: Обеспечивают комфорт, безопасность и эффективность тренировок, снижают риски травм при занятиях, поддерживают оптимальное тепловое равновесие
9. Чем определяется значимость уроков физической культуры? = Постепенным повышением функциональных возможностей организма и укреплением здоровья
10. Почему важна ежедневная физическая нагрузка как для ребенка, так и для взрослого человека? = Физическая нагрузка необходима для профилактики ожирения, диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, улучшения памяти и внимания, снижения тревоги и депрессии
11. Почему важно завтракать? = Завтрак дает энергию организму, улучшает настроение, внимание и память, а также помогает не переедать в течение дня
12. Верно ли утверждение что ежедневно нужно пить 8 стаканов воды? = Нет, организм каждого человека индивидуален, кроме массы тела учитываются и другие факторы
13. Верно ли, что все жиры вредны и от них нужно полностью отказаться, если контролируете массу тела? = Нет, жиры необходимы в рационе ежедневно, они являются одним из компонентов для формирования клеток в организме
14. Почему здоровое питание предотвращает переедание? = Потому что стабилизирует уровень инсулина
15. Может ли здоровое питание повлиять на память и умственную работоспособность? = Да. Витамины и минеральные вещества рациона питания положительно влияют на память, концентрацию внимания и умственную работоспособность
16. Какой микронутриент в питании активизирует процессы синтеза гормонов щитовидной железы? = Йод
17. Как Вы считаете, верно ли утверждение, что обезжиренные продукты полезнее обычных? = Нет неверно, поскольку технологическое обезжиривание продуктов сопровождается потерей жирорастворимых витаминов, утратой их природной текстуры и вкуса, что требует восполнения их с использованием загустителей и усилителей вкуса
18. Почему необходимо ограничивать поступление соли и сахара с пищей? = Это эффективная мера первичной профилактики ожирения, гипертонии, диабета 2 типа, сердечно-сосудистых заболеваний
19. Какие продукты предпочтительнее для перекуса? = Фрукты, йогурт, творог
20. Что делать родителям, если у ребенка в возрасте 15-17 лет начинает появляться полнота? = Ограничить потребление быстроусвояемых углеводов и насыщенных жирных кислот, обеспечить рациональную физическую нагрузку в ежедневном режиме