Принять участие в Диктанте Здоровья «Используем гаджеты рационально» можно с 15 сентября по 6 октября 2026 года. Для ознакомления приведены задания с правильными ответами, можете сравнить свои результаты.
1. Какое минимальное расстояние от глаз до экрана монитора компьютера рекомендуется для профилактики нарушений зрения? Не менее 50 см
2. «Правило двадцати» для профилактики зрительного утомления — это:
20 минут работы — 20 секунд перерыва — взгляд вдаль на объекты, расположенные не ближе 20 футов (6 метров)
20 минут работы — 20 минут отдыха — 20 упражнений для глаз
20 см от экрана — 20 градусов наклон экрана относительно вертикали — 20 минут непрерывной работы
3. Могут ли регулярно выполняемые упражнения для глаз способствовать предупреждению развития нарушений остроты зрения? Да, могут
4. Если после нескольких часов работы за компьютером глаза начинают уставать, какое действие наиболее эффективно помогает снизить зрительную нагрузку? Периодически переводить взгляд на удалённые объекты и делать короткие перерывы
5. Почему при длительной работе за ноутбуком рекомендуется воспользоваться дополнительной клавиатурой?
Для поддержания оптимальной рабочей позы
Для поддержания оптимального расстояния от органа зрения до монитора — не менее 50 см
Верны оба утверждения
6. В случае дистанционной формы обучения, какому гаджету следует отдать предпочтение:
Компьютеру
Планшету
Смартфону
7. Какой наиболее частый симптом длительного использования гаджетов со стороны опорно-двигательного аппарата? Боль в запястье (туннельный синдром)
8. Что полезнее для глаз после часа работы за компьютером?
Закрыть глаза и полежать
Посмотреть информационную ленту на смартфоне
Выйти на улицу или просто посмотреть вдаль, переводя взгляд на удалённые объекты.
9. Почему Всемирная организация здравоохранения не рекомендует показывать детям до 1 года цифровые устройства? Ответ: Верны оба утверждения
10. При частой смене картинки на экране и переключения между приложениями. — Перегружается нервная система, что приводит к трудностям в запоминании и концентрации внимания
11. Почему длительное пролистывание коротких видео в соцсетях часто вызывает чувство усталости, а не отдыха?
Быстрая смена контента заставляет глаза непрерывно перефокусироваться и перенапрягать глазодвигательные мышцы;
Высокая эмоциональная интенсивность контента вызывает быстрое истощение и снижает порог развития переутомления;
Органы чувств не успевают приспосабливаться к потоку информации.
12.Что такое «эффект попкорна» применительно к использованию гаджетов?
Быстрое переключение между приложениями без осмысления информации
Постоянное жевание попкорна во время просмотра фильмов
Яркая реклама, которая «выскакивает» на экране
13. Какой из перечисленных признаков НЕ является симптомом цифровой зависимости? Контроль оплаты за использование услуг сотовой связи
14. Что такое «фантомная вибрация»?
Ощущение, что телефон вибрирует, хотя на самом деле этого нет
Вибрация телефона при входящем звонке
Вибрационный эффект на фантоме смартфона
15. Что чаще приводит к непреднамеренному увеличению экранного времени при использовании смартфона? Уведомления приложений и рекомендации
16. Почему не рекомендуется использовать гаджеты во время еды? Ответ: Это отвлекает мозг от процесса насыщения, может привести к перееданию и ухудшает пищеварение
17. Почему в школах рекомендуется ограничивать использование смартфонов во время перемен? Ответ: Верны оба варианта ответа
18. С какой частотой рекомендуется дезинфицировать поверхность смартфона? Ежедневно
19. Какая настройка экрана смартфона или компьютера помогает снизить неблагоприятное влияние синего света в вечернее время?
Увеличивание яркости экрана
Режим «Защита зрения»
Уменьшение размера шрифта
20. Почему наушники не стоит использовать на максимальной громкости длительное время?
Возможны функциональные нарушения слуховых рецепторов
Возможно необратимое снижение слуха
Возможно сокращение срока службы наушников